Servus zusammen,
nun der letzte Eintrag von mir vor dem “Shooting” am Donnerstag.
Die letzten Tage vor diesem Termin habe ich versucht die Tipps aus dem Men’s Health Newsletter umzusetzen und mich parallel auch auf der einen oder anderen Seite aus dem Bereich des Natural Bodybuildings rumgetrieben. Beides zusammen führte dazu das ich morgens meine Haferflocken mit Wasser! statt Milch esse, meine Flüssigkeitszufuhr auf etwa 2 Liter pro Tag reduziert habe und durchweg schlechte Laune habe 
Also zumindest in Relation zu meiner sonst eher guten Stimmung. Insbesondere die Haferflocken mit Wasser lockten bei meinen Mitmenschen Gefühle zwischen Mitleid und Ekel hervor. Aber nun ja, man kann es ja mal probieren
Grundsätzlich finde ich die Thematik rund um das Entladen / Aufladen vor Fotoshootings im Bereich des Bodybuildings durchaus interessant und bin der Meinung, dass man hier auch etwas lernen kann. Jetzt kann ich natürlich nicht sagen das ich sonderlich viel mit einem “richtigen” Bodybuilder gemein habe, aber zumindest (aus Spaß) kann man es ja mal probieren.
Ansonsten habe ich die letzten Tage nur noch leichte bis mittelschwere Krafteinheiten mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen durchgeführt. Diese Art zu trainieren ist ohnehin meine favorisierte, da ich grundsätzlich versuche Bewegungen sauber und ruhig auszuführen anstatt ein höheres Gewicht zu nehmen und auf jegliche Koordination zu pfeifen. Man kann diesbezüglich im Studio ja wirklich erstaunliche Beobachtungen machen.
Hinzu kommen noch regelmäßige Cardio-Einheiten. Dazu zähle ich die täglichen 2 x 30 Minuten Fahrradfahren zur Arbeit und dann noch langsame Ausdauerläufe. Das sollte dann aber auch genug sein. Morgen beginnt die “Aufladephase” und Donnerstag ist dann Tag X. Ich bin gespannt.
In jedem Fall waren die letzten vier Monate eine durchweg interessante und herausfordernde Zeit. Viel Disziplin, insbesondere bei der Ernährung, haben dazu geführt das ich derzeit den besten Trainingsstand meines Lebens intus habe und durchweg positives Feedback, auch von wildfremden Leuten, erhalte. Das motiviert und bestätigt mich in dem Entschluss diese Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten dauerhaft zu befolgen. Klingt für die meisten meiner Freunde wie ein Schock, den Erzeugern von Milchprodukten wird es gefallen
Die nächsten Sportziele 2013? SportScheck Halbmarathon & Transalp mit dem Mountainbike. Here we go.
Bis dahin
Jatschn
